2

القائمة الرئيسية

الصفحات

ضغط الدم الطبيعي*أسلوب حياه صحي

 ضغط الدم الطبيعي يتم التعبير عنه بكمية الدم الذي يمر خلال الاوعية الدموية ومقدار

 

 المقاومة التي تقاوم الدم اثناء سريانه داخل الاوعية الدموية كي يتم توصيل الغذاء وغاز

 الاكسجين الي جميع خلايا الجسم .

يمكن ان يحدث خلل بضغط الدم اثناء ارتفاعه او انخفاضه.

ضغط الدم الطبيعي
ضغط الدم الطبيعي

 

1.ضغط الدم الطبيعي :  

ضغط الدم الطبيعي هو 120 ملم زئبقي اثناء الانقباض ، 80 ملم زئبقي اثناء الانبساط .

 

يكون ضغط الدم في اعلي قيمة له عند بداية منشأه من القلب ويكون في أدني قيمة له عند الشرايين الصغيرة .

 

ويمثل هذا الاختلاف في الضغط الي جعل الدم يسري بداجل اجسامنا بالكامل.

 

تلعب مرونة الشرايين في جعل تدفق الدم سهلا بخلاف الشرايين المتصلبة حيث يواجه الدم صعوبه اثناء سريانه خلالها.

 

كما ان عرض الشرايين له دور مهم في ذلك لانها تعد نهاية المطاف فاذا وصل الدم اليها 

ووجدها ضيقة بشكل كبير يوجد ذلك الي انفجار الشرايين.

 

2.قياس معدل ضغط الدم الطبيعي :

الجهاز المستخدم هو عبارة عن  


1.شريط من المطاط به مضخة يتم الضغط عليها باستمرار حتي يتم نفخ الحزام الملفوف 

حول الذراع  حتي يتوقف النبض في الذراع.

 

2. يتم استخدام سماعة الطبيب في سماع صوتين محددين احدهما يعبر عن ضغط الدم 

اثناء انقباض البطينين مثلا 120 والاخر يعبر عن ضغط الدم اثناء انبساطهما  80.

 

3.نصائح للحفاظ علي ضغط الدم طبيعيا :

1.الحفاظ علي وزن الجسم سليما وصحيا .

 

2.النظام الغذائي الصحي  وتناول منتجات الالبان قليلة الدسم .

 

3. تقليل كمية الملح والصزديوم في الغذاء .

 

4.ممارسة التمارين الرياضية مثل المشي السريع لمدة نصف ساعة يوميا علي الاقل .

تعليقات

التنقل السريع