2

القائمة الرئيسية

الصفحات

متلازمق تململ الساقين (RLS) : وطرق علاجها في المنزل

 متلازمة تململ الساقين او ما يعرف بمرض (ويليس اكيوم ) تعد احد اسباب اضطرابات 

 

النوم ، والتي تعد من المشكلات الشائعة التي تصيب عدد كبير من الافراد.

متلازمق تململ الساقين (RLS) : وطرق علاجها في المنزل


 

1.ما هي متلازمة تململ الساقين :

(restless leg syndrome) (RLS )هي متلازمة تحدث ليلا او اثناء النوم تتسم بعدم 

 

الراحة في النوم نتيجة الحاجة الملحة الي تحريك الساقين نتيجة الشعور بوخز او حكة في 

 

الساقين مما يتسبب تخفيفا مؤقتا للالام الناتجة اثناء النوم ، كماانها حالة تؤدي الي الكثير

 

 من المشكلات الصحية والنفسية .

 

2.اسباب متلازمه تململ الساقين :

تتعددالاسباب التي يمكن ان تؤدي الي حدوث تململ الساقين منها :

 

1.اختلال في مادة الدوبامين في الجسم مما قد ينتج عنه الاصابة بتململ الساقين .

 

2.مرض فقر الدم اوالأنيميا نتيجة نقص عنصر الحديد في الجسم حيث يزيد من معدل 

الاصابة بتململ الساقين .

 

3. الوراثة : حيث أثبت علميا أن الجينات تلعب دورا كبيرا في الاصابة بهذه المتلازمة .

 

حيث وجد أنه من 40 : 90 % من المصابين لديهم أقرباء مصابون بمتلازمة تململ الساقين .

 

4.الحمل : حيث ان 25 % من النساء في الثلاثة شهور الاخيرة من الحمل يعانون من متلازمة تململ الساقين .

 

5.أمراض الكلي والفشل الكلوي .

 

6. أدوية الاكتئاب .

 

3.اعراض متلازمة تململ الساقين :

1.يعتبر العرض الاول والرئيسي هو عدم الشعور بالراحة في النوم نتيجة الرغبة الشديدة 

 

في تحريك الساقين نتيجة الشعور بوخز او حكة او نفضة داخل الطرف المصاب (الساق) 


وليس الجلد .

 

2.عدم الحصول علي قدر صحي من النوم نتيجة الاستيقاظ لمرات عديدة اثناء النوم .

 

3.النعاس وعدم القدرة علي التركيز اثناء النوم .

 

4.الاحساس بالتعب والاعياء طوال اليوم .

 

5.قد يصاحب متلازمة تململ الساقين حدوث حالة مرضية اخري تسمي حركة الاطراف 

 

الدورية اثناء النوم (PLMD).

 

4.علاج متلازمة تململ الساقين في المنزل :

1.الاستحمام بماء دافئ ليلا مع عمل تدليك للساقين .

 

2.الابتعاد عن التدخين والكحول والمنبهات .

 

3.القيام بتنارين رياضية أثناء النهار وليس الليل حتي لا يتسبب في اجهاد العضلات اثناء النوم .

 

4.تنظيم ساعات النوم بمحاولة الالتزام بمواعيد النوم والاستيقاظ .

 

5.ممارسة تمارين الاسترخاء قبل النوم مثل تمارين اليوجا والتنفس العميق وممارسة التأمل .

 

6.القيام بتمارين اطالة للساقين .

 

5.علاج متلازمة تململ الساقين الطبية :

1.استخدام بدائل الدوبامين لتحسين نسبة الدوبامين بالجسم وبالتالي تقلل من اعراض هذه 

المتلازمة.

 

2.مكملات الحديد لعلاج فقر الدم وبالتالي علاج متلازمة تململ الساقين .

 

3.باسطات العضلات (muscle relaxants): والتي تعمل علي اطالة لعضلة الساق.


4.ال (pain killer) او ما تعرف بالمسكنات .


 

تعليقات

التنقل السريع