2

القائمة الرئيسية

الصفحات

حب الشباب :والأطعمة التي يجب تجنبها

حب الشباب يصيب الشباب المراهقون نتيجة حدوث تغيرات هرمونية وقد يظهر لدي

كبار السن أيضا ،ويختلف علي حسب شدته.

- يمكن أن تكون تحت الجلد أو بارزة علي الجلد .


حب الشباب :والأطعمة التي يجب تجنبها
حب الشباب :والأطعمة التي يجب تجنبها
 


 أسباب حب الشباب :

1. يحدث التهاب في بصيلات الشعر والغدد الدهنية .

2. الافراط  في افراز الزيوت من الغدد الدهنية ، مع  حدوث انسداد في فوهه الغدد .

3.زيادة افراز الأنسولين بالجسم 

وفقا لموقع The Health Site .

5.الاصابة بعدوي بكتيرية في المناطق المعرضة للاصابة بحب الشباب .

 6.العامل الوراثي :حيث تلعب الجينات دورا كبيرا  في الاصابة بحب الشباب .

7.الاصابة بعدة مشكلات صحية مثل متلازمة تكيس المبايض أو مقاومة الأنسولين .

 

حب الشباب :والأطعمة التي يجب تجنبها
 


7.تناول الأدوية التي تسبب حب الشباب كأحد أعراضها الجانبية .

8.التعرض لمشكلات نفسية كالقلق والاكتئاب والشعور بالملل .

9. اتباع نمط حياه غير صحي.

- يكثر وجود حب الشباب في الوجه ( الجبهه والخدود ) ، أالظهر والكتف .


أطعمة يجب الحد منها بالنسبة للأشخاص المعرضون للأصابة بحب الشباب :


1.الألبان ومشتقاتها :

الافراط في تناول منتجات الألبان حيث تقوم :

- برفع نسبة هرمون الأنسولين بالجسم .

- وزيادة افراز الغدد الدهنية .

2.كثرة تناول الكربوهيدرات المكررة  :

مثل الأرزالأبيض  والخبز الأبيض  .

3.الأطعمة ذات مؤشر جليسيني مرتفع :

الشوكولاته : بحد ذاتها لا تؤدي الي الاصابة بحب الشباب ولكن الافراط منها يؤدي الي ارتفاع نسبة السكرفي الدم  والدهون الغير مشبعة بالجسم فترتفع نسبة الأنسولين بالجسم مما يجعلك أكثر عرضة للاصابة بحب الشباب .

-الخبز الأبيض :

يرفع معدل السكر في الدم حيث أنه يحتوي علي مادة الجلوتين والتي تسبب في حدوث  حساسية الجلد .

- الايس كريم:

يصل نسبة السكرالموجود به الي ثلاثة أضعاف السكر الموجود في الشوكولاته .

حب الشباب :والأطعمة التي يجب تجنبها

3.السكر المصنع :
يرفع معدل السكر في الدم مما يؤدي الي زيادة نسبة هرمون الأنسولين بالجسم مما يزيدمن نسبة الاصابة بالسمنة وحب الشباب .

4.المشروبات الغازية :

تحتوي علي سكرالجلوكوز و الفركتوز مما يجعل مستويات السكر عالية في الدم .


أطعمة تساعد علي نضارة البشرة : 

1.تناول الفواكهة :

مثل التوت والفراولة والرمان تحتوي جميعها علي عوامل مؤكسدة تساعد علي تجديد 

خلايا البشرة .

 

حب الشباب :والأطعمة التي يجب تجنبها
حب الشباب :والأطعمة التي يجب تجنبها

2.الخضراوات :

التي تحتوي علي الياف .

 

3.الأطعمة ذات مؤشر جليسيني منخفض :


مثل البرغر والحبوب الكاملة والشوفان .

 

4. تناول الأطعمة الغنية بال OMEGA 3 :

 

ثل التونة وبذور الشيا والسمك وبذور الكتان والسردين وغيرها ...

حيث أنها تعتبر من المواد المضادة  للالتهابات .

5. الماء :شرب الماء بكميات مناسبة (لترين علي الأقل في اليوم ) يحمي البشرة من البثور وجفاف 

الشعر .


تعليقات

التنقل السريع