2

القائمة الرئيسية

الصفحات

الفحص الذاتي لسرطان الثدي وكيفية الوقاية منه

الفحص الذاتي للثدي له أهمية كبيرة في الاكتشاف المبكر لسرطان الثدي 

وبالتالي تزيد من نسبة  الشفاء.

الفحص الذاتي لسرطان الثدي وكيفية الوقاية منه
الفحص الذاتي لسرطان الثدي وكيفية الوقاية منه

 

 

 يمكنك اجراء الفحص الذاتي للثدي شهريا فى المنزل .

 

كما أن أنسب موعد له هو بعد موعد الدورة الشهرية بأسبوع  .

 

يمكنك اجراء الفحص الذاتي للثدي بأي من هذه الطرق .


طرق فحص الثدي في المنزل :

1.قومي بفحص الثديين باستخدام المرآه  ولاحظي الآتي :

 

وضع الحلمة .

 

لون جلد الثدي .

 

وجود أي كتل أو ورم عند الصدر .

 

وجود تقرحات علي جلد الصدر .

 

وجود افرازات ناتجة من الحلمة .


2.ثم ارفعي ذراعك الأيمن الي أعلي :

 

 وبيدك اليسري تحسسي ثديك الأيمن بضغطات خفيفة ولاحظي أي عرض من الأعراض  السابقة .


3.وبعدها ارفعي ذراعك الأيسر :

 

 واستخدمي يدك اليمني في تحسس ثديك الأيسر بضغطات خفيفة ولاحظي أيضا وجود أي هذه الأعراض .


4.بعدها قومي بالاستلقاءعلي ظهرك ورفع ذراعك :

 

وقم بفحص الثدي كاملا من أعلي الي أسفل وبين الثديين .


الوقاية من سرطان الثدي :

1.تغيير نمط الحياة الي أسلوب حياة صحي .

 

2.الحفاظ علي وزن مثالي للجسم .

 

3.ممارسة التمارين الرياضية 150 دقيقة علي الأقل في الأسبوع .

 

4.عدم التعرض لكميات كبيرة من الأشعاع خاصة اجراء عمليات تجميلية للثدي .

 

5.الحد من استخدام العلاج الهرموني مثل حبوب منع الحمل 

والأدوية التي تعمل علي رفع مستويات الأستروجين في الجسم .

 

6. التغذية السليمة واتباع نظام غذائي صحي يشمل الفواكهه والخضراوات والبقوليات والدهون الصحية .

 

7.تناول أطعمة تعمل كمضادات أكسدة مثل الطماطم والكركم .

 


تعليقات

التنقل السريع