2

القائمة الرئيسية

الصفحات

ما يجب أن تعرفه عن" السمنة "وزيادة الوزن

لمعرفة ما اذا كنت تعاني من السمنة أم لا يمكنك استخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم 

(BMS).

ما يجب أن تعرفه عن" السمنة "وزيادة الوزن

  ما يجب أن تعرفه عن" السمنة "وزيادة الوزن

 

-اذا كانت قيمة ال BMS  تتراوح من 18 : 25  فهذا يعبر عن شخص صحي ومثالي .

-أما اذا كانت قيمة ال BMS تتراوح بين 25 :29  فهذا يعبر عن زيادة في الوزن .

-أما اذا كانت قيمة ال BMS أكبر من 30 فانها تعبر عن البدانة .


أسباب السمنة :

تحدث السمنة عندما يكون :

1.عدد السعرات الحرارية التي يخزنها الجسم أكثر من عدد السعرات الحرارية التي يستخدمها .

- فيقوم الجسم بتخزين السعرات الحرارية الزائدة في صورة دهون في أماكن متفرقة من الجسم .

2.العامل الوراثي :

حييث يمكن أن تلعب الجينات الوراثية دورا كبيرا في  زيادة الوزن .

3.الأدوية :

حيث أن تناول معظم أدوية الضغط  ، حيث يكون أحد أعراضها الجانبية هو زيادة وزن الجسم .

4.قلة النشاط البدني وعدم ممارسة التمرينات الرياضية .

5.التغذية الغير السليمة وغير الصحية مثل تناول نسب كبيرة من الدهون المشبعة والغير صحية .

6.اضطرابات نفسية ( اضطراب ما بعدالصدمة ) :

حيث يمكن أن يعمل علي زيادة الرغبة في تناول الكثيرمن الوجبات مما يؤدي الي زيادة

عددالسعرات الحرارية الداخلة الي الجسم عن الحد المطلوب فيسبب تخزين الدهون في 

الجسم .

ما يجب أن تعرفه عن" السمنة "وزيادة الوزن
 ما يجب أن تعرفه عن" السمنة "وزيادة الوزن

تأثير الوزن الزائد علي الجسم :

1.صعوبات في التنفس وخاصة أثناء النوم .

2.يرفع من خطر الاصابة بمرض السكري نتيحة عدم التحكم في كمية الجلوكوز في الدم .

3.أمراض قلبية :

حيث من الممكن أن يشكل الوزن الزائد خطرا شديدا علي القلب .

4.ارتفاع ضغط الدم

ننصحكم بقراءة :

ضغط الدم الطبيعي

ارتفاع ضغط الدم : اعراضه وكيفية علاجه

انخفاض ضغط الدم : اعراضه وكيفية علاجه

5.رفع معدل الاصابة بمرض السكري من النوع الثاني .

6.زيادة نسبة الكولسترول السئ في الدم (LDL) مما يؤدي الي خطر الاصابة بمرض تصلب الشرايين .

7.مشاكل في فترة الحمل مثل الاصابة بمرض السكري أثناء فترة الحمل فيما يعرف ب سكري الحمل .

8.تراكم الدهون في الجزء العلوي من الجسم (وهو الجسم علي شكل التفاحة ) يمكن أن

يزيد من خطرالاصابة بأمراض القلب وسرطان الثدي والقولون والمستقيم أكثر من تراكم

الدهون في الجزء السفلي من الجسم (وهو الجسم علي شكل الكمثري) .


 

أنت الان في اول موضوع

تعليقات

التنقل السريع